Promotion d’une sante – Pour se sentir beaucoup, il va falloir se sentir a sa place
Non juste c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.
Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout un chacun s’entend Afin de penser que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. J’ai solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de la totalite des jours, ce qui se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.
Nous avons tous besoin de nous sentir legerement plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.
Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure de nombreux groupes de gens divers, en particulier les ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, les collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert une cafe.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle va satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens.
Ainsi, Quand une telle personne traverse une periode ardu, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.
Alors, dorenavant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici deux recommandations :
- Misez concernant votre que vous avez en commun – la plupart gens ont juste des liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a Sans compter que grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les gens se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez vos besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un datingmentor.org/fr/her-review/ a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous voulez.
- Apportez la contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez votre soutien aux personnes qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles personnes – nos routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou Sur les forums, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez le temps qu’il faut – on doit du temps Afin de batir des relations. Il faudra aussi bosser quelque peu. Vous ne deviendrez nullement ami.e avec toutes les personnes que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps pour consolider la relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel 1 processus, ainsi, non tel votre evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.
Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez des difficultes, Il existe de l’espoir et de l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.